Göz Sağlığınıza Gereken Önemi Veriyor Musunuz?

Yaşam koşullarının ağırlaşması, daha fazla bilgisayar ekranına maruz kalmak, daha az uyumak gibi faktörlerin genel sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerine hepimiz hakimiz. Peki göz sağlığınızın bu durumlardan nasıl etkilendiğini hiç düşündünüz mü? Göz sağlığınıza gereken önemi veriyor musunuz?

Elektronik cihazların kullanımının giderek yaygınlaşması, uyku kalitesinin giderek düşmesi ve sağlıksız beslenme oranının bir o kadar artmasının ardından genel sağlığımıza etki eden durumların farkındayız. Ancak biraz daha özele inip bunları göz sağlığımız üzerine inceleyeceğiz.

Önceden miyop, katarak, hipermetrop, astigmat gibi göz hastalıkları daha ilerleyen yaşlarda görülürken, artık yaş skalası giderek düştü. Göz sağlığına etki eden faktörleri sizler için derledik…

1- Sigara kullanımı

Sigara tüketiminin zararları artık kullanan, kullanmayan herkes tarafından biliniyor. Ancak gözlere zararı da akciğerler kadar fazla.

2- Ekran Işığı

Elektronik cihazlar doğrudan göze zarar vermese de gözlerin yaşlanmasına neden olur. Bu nedenle uzun süre televizyon, telefon ve bilgisayar ekranına uzun süre maruz kalmamak gerekmektedir.

3- Kontrolsüz bir şekilde gözlük kullanmak

Sadece çerçevesini beğendiğiniz için gözlük kullanmamalısınız. Gözlük kullanımı mutlaka bir doktor gözetiminde olmalıdır.

4- Uykusuz Kalmak

Uykusuz kalmak rutine binerse gözdeki kılcal damarları tahrip eder. Uykusuzluk genel yaşam kalitesini düşürdüğü gibi, göz sağlığını da olumsuz etkiler. Bu nedenle uykuya 6-8 saat ayırmaya özen gösterilmesi gerekmektedir.

5- Beslenme düzeni

Beslenme düzeni de göz sağlığını etkileyen faktörler arasında yer almaktadır. Özellikle bazı vitaminlerin göz sağlığına iyi geldiği bilinmektedir.

6- Hijyen Kuralları

Özellikle başkasının makyaj malzemelerini kulanmak göz sağlığını olumsuz etkiler. Bununla birlikte kirli ellerle göze dokunmak, çarşafları değiştirmemek, lens kullanılıyorsa kutuyu dezenfekte etmemek genel olarak sağlığınıza zarar verir.