Magnezyum Çeşitlerine Göre Nasıl Kullanılmalı?

Bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlık için büyük önem taşıyan magnezyum eksikliğinde bazı olumsuz durumlara neden olabiliyor. Eksikliği durumunda takviye olarak alınabilecek magnezyumun birden fazla türü bulunuyor. Peki hangi magnezyum türü hangi sağlık sorununa iyi gelir?

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, gıdaların besin değerlerindeki düşüş gibi nedenler magnezyum eksikliğine yol açabilir. Magnezyum eksikliği ise saç dökülmesi, iştahsızlık, uyku kalitesinde düşüş gibi birçok soruna yol açar. Pek çok farklı formu bulunan magnezyumun bedenin ihtiyacına en iyi cevap verecek olanı seçmek ise oldukça önemlidir. Magnezyum Glisinat En popüler magnezyum takviyesi olan magnezyum glisinat kapsül olarak alındığında hızlı bir şekilde ve yüksek miktarlarda emilebiliyor. Bedeni ve zihni rahatlatan bu magnezyum türü uykusuzluk tedavisinde sıkça kullanılıyor. Düzenli kullanımda ise yorgunluğu hafiflettiği ve hafızayı güçlendirdiği biliniyor. Magnezyum Klorür Beslenmede yeterince magnezyum alamayan kişilere önerilen magnezyum klorür sprey ya da damla formunda satılıyor. Cilt üzerine uygulanan bu magnezyum akne ve egzema tedavisinde kullanılıyor. Magnezyum L-treonat Yapılan araştırmalar Magnezyum L-Treonat'ın hafızayı güçlendirdiği, yaşlanmaya bağlı zihinsel gerilemeyi yavaşlattığını gösteriyor. Magnezyum Laktat Doktor gözetiminde kullanılması gereken magnezyum laktat genel seviyeleri çok düşük kişilerde yüksek dozlarda kullanılıyor. Mide asidine bağlı problemleri hafifletiyor. Magnezyum Malat Bu magnezyum türü enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı oluyor. Magnezyum Oksit Kalın bağırsak hareketini destekleyen magnezyum oksit doktor gözetiminde bu konuda özel rahatsızlığı olan kişilerce kullanılmalıdır. Magnezyum Sitrat Sakinleştirici, kas gevşetici ve bağırsak hareketlerini hızlandırıcı etkiye sahip olan magnezyum sitrat birçok narenciyenin içinde doğal olarak bulunuyor.