Psikolojik Rahatsızlıklardan Biri Olan Stresin Cilt Üzerindeki Etkisi

Bir hastalık olarak bahsedilmeyen fakat hastalık kadar insan hayatını etkileyen stres, insan üzerinde hem psikolojik hem de fiziksel etki yaratmaktadır.

Bazı durumlarda insana olumlu sonuçlar katmasının da mümkün olduğunu ifade eden uzmanlar, kronik hale gelmeyen ve kontrolden çıkmayan stres çevrenizdeki şeylerden daha fazla haberdar olmanızı ve daha rahat odaklanmanızı sağlarken başarılı olmakta fayda sağlayabildiği notunu düşüyor. Fakat kontrolden çıkan düşünce bozuklukları insanı sevdiklerinden koparabilir, dahası vücutta bir çok rahatsızlığa sebebiyet verebildiğinin de altını çiziyor. Stres Belirtileri Nelerdir? Fiziksel belirtiler: Uykusuzluk veya aşırı uyuma, diş sıkma, sık sık terleme, kas ağrıları çekme, ishal veya kabızlık durumları, enerji kaybı, tansiyonda ani oynamalar, baş ağrıları, mide bulantıları, cinsel istekte (libido) azalma, nefeste daralma. Duygusal belirtiler: Çabuk ağlama, ani ruh hali değişimleri, kaygı ve endişede artış, panik yapma, tedirgin olma, öfke patlamaları, gergin haller, sinir krizleri, boğulma hissi. Zihinsel belirtiler: Dikkat dağınıklığı, odaklanamama, unutkanlık, kararsızlık. Stresin Cilt Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

• Stres dönemlerinde vücudumuzda artan kortizol ve adrenalin gibi hormonlar ter bezlerinin daha hızlı çalışmasına neden olur. Su kaybı olan vücutta, cilt yeterince nemlendirilmezse kuruluk oluşur. Kuru cilt çabuk kırışır. Bu çizgiler başta ince de olsa zamanla derinleşir.
• Stres döneminde bozulan çalışma düzeni ya da uyku düzeni de yaşlanma belirtilerinin çok daha erken karşımıza çıkmasına neden olur.
• Stres saç dökülmesini tetikler. Saçlardaki canlılık kaybolur.
• Sedef hastalığı, egzama, akne, uçuk ve cilt döküntüleri, gül hastalığı ve vitiligo gibi cilt hastalıklarının en büyük kaynaklarından biri de stres olarak gösterilir.

Strese Karşı Cildimizi Nasıl Koruz Öncelikle hem cildin hem de vücudun eski haline gelmesi için, bireyin sağlığını tekrar kazabilmesi adına kişinin kendisini bu durumdan kurtarmaya çalışarak bu sürecin bir an önce sonlanmasını sağlamayı hedeflemelidir. Gerek psikolog gerek psikiyatrdan randevu alınarak doktora durum anlatılmalıdır.

• Cilt için nem veren bakım kremlerini sabah akşam uygulamak bu süreçte de önemlidir.
• Kaybedilen suyun yerine koyabilmek için günde en az 2,5 litre su tüketilmelidir.
• Güneş koruması da sık sık ihmal edilmeden sürülmelidir.

Stres Tedavisi

• Sağlıklı ve dengeli beslenmek
• Meditasyon ile dinginlik kazanmak
• Hobiler oluşturmak ve az süre de olsa hayatın telaşından uzaklaşmak
• Düzenli sporu alışkanlık haline getirmek
• Nefes teknikleri ile kriz anlarıyla başa çıkmak, sakinleşmek
• Güvenilir kişiler ile sorunları paylaşmak
• Psikolojik destek almak
• Sosyal aktivitelerde bulunmak

Kişi, günlük hayatın iş yaşamının veya ilişkilerin bindirdiği stresle mücadele etmekte zorlanıp tek başına baş edemez hale geldiyse, uzmanlar hemen bir sağlık ekibinden yardım alınması gerektiğini ifade ediyor.