Tatlı Krizlerini Sağlıklı Atıştırmalıklarla Bastırın

Zaman zaman gelen tatlı krizlerinde gözlerimiz dönmüş bir şekilde en kalorili şekerli atıştırmalıklara yönelmek zorunda değiliz. Farklı ve sağlıklı tatlar listemize göz atarak, vücudunuza daha sağlıklı bir yatırım yapabilirsiniz.

Diyette olun ya da olmayan vücudun şekere ihtiyaç duyduğu zamanlarda karşı konulamaz bir tatlı tüketme ihtiyacına girebiliriz. Ancak tatlı krizlerinde yapılan sağlıksız seçimler sonucunda vücudunuz ödem oluşturabilir, gereksiz kalori alabilirsiniz. İşte sizlere tatlı krizinde tüketebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar…

1- Elma & Tarçın

Meyveden gelen doğal tatlandırıcı fruktoz şekeri basit şekerin aksine vücudumuz için daha masum bir seçenek. Yarım elmayı dilimleyip üzerine serpiştireceğiniz biraz tarçın, kan şekerinizi dengeleyerek size alternatif bir lezzet sunabilir.

2- Hurma & Ceviz

Tıpkı elma gibi fruktoz taşıyan bir başka meyve olan hurma  midemizde yavaş bir şekilde sindirileceği için doyurucubir etki yaratır.

3- Bitter Çikolata

Çikolatayı ilk duyduğunuzda sağlıkla ilişkilendiremeyebilirsiniz. Ancak bitter çikolata em içindeki düşük şeker oranıyla sağlıklı bir tercih hem de antioksidan özelliği ile vücut sağlığınız için kullanabileceğiniz güçlü bir silah.

4- Leblebi & Kuru Üzüm

Leblebi yanında biraz kuru üzümle tüketildiğinde tatlı ihtiyacınızı yeterli bir seviyede karşılayacak. Aynı zamanda bir potasyum  kaynağı olan kuru üzüm içeriği fruktoz sayesinde şeker ihtiyacımızı karşılaşayacak, özünde nohut olan leblebi ise lifli yapısıyla vücudumuzda yavaşça sindirilecek ve tokluk hissi yaratılmasına yardımcı olacak.

5- Muz

Tıpkı kuru üzüm gibi güçlü bir potasyum kaynağı olan muz, içerdiği güçlü fruktoz oranı sayesinde tatlı krizlerinizi bastırmada bire bir. Dilerseniz elmada yaptınız gibi muzun da üstüne kan şekerinizi dengelemesi için tarçın serpebilirsiniz.