Güne Doyurucu Başlamanın Yolu: Yüksek Proteinli Kahvaltı Tarifleri

Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür, kimileri için de en doyurucu öğünüdür. Yüksek proteinli kahvalı tarifleri yumurta ilavesiz olarak rehberimizde:

1. Limonlu Haşhaş Tohumlu Yulaf Ezmesi

Ferah limon aroması ve gevrek haşhaş tohumu ile enerji dolu bir sabah başlangıcı.

2. Elma & Fıstık Ezmeli Yulaf Ezmesi

Tatlı ve doyurucu bir seçenek; lif ve protein açısından zengin.

3. Fıstık Ezmeli Kurabiye Hamuru Yulaf Ezmesi

Kurabiye tadında ama sağlıklı ve protein deposu.

4. Elmalı Turta Tarzı Yulaf Ezmesi

Elma ve tarçın birleşimiyle sıcak ve besleyici bir kahvaltı.

5. Çikolatalı Hindistan Cevizli Kahvaltılık Muz Split

Muz, yoğurt ve hindistan cevizi ile tatlı ama protein açısından zengin.

6. Yüksek Proteinli Chia Puding

Chia tohumları, badem sütü ve taze meyvelerle hem lezzetli hem doyurucu. Chia tohumlu puding, tarifi en çok araştırılan besinlerden biridir. Chia puding kalori yönünden de dikkat çeken bir besindir. Bir kase chia puding kalori değeri olarak 191 kaloriyi karşılıyor. İnternet aramalarında da "chia puding kalori" şeklinde yazımlar dikkat çekiyor.

7. Tofu ve Ispanaklı Vegan Karışım

Besin mayası ve zerdeçal ile tatlandırılmış tofu, yumurtasız omlet alternatifi.

8. Yoğurtlu Balkabağı Protein Kasesi

Balkabağı püresi, yoğurt ve cevizle tarçın aromalı kahvaltı seçeneği. Yoğurtlu balkabağı yemeği ve yoğurtlu balkabağı mezesi, yüksek proteinli kahvaltı tarifleri ile birlikte zevkle tüketilen lezzetlerdri.

9. Yulaflı Balkabağı Muffin

Yumurtasız, protein açısından zengin muffin; kahvaltıda veya ara öğünde ideal.

10. Kinoa ve Elmalı Protein Kasesi

Kinoa, elma ve tarçın birleşimiyle hem lif hem protein sağlar.

11. Kuruyemişli ve Meyveli Yulaf Granola Kasesi

Ev yapımı granola, yoğurt ve taze meyvelerle protein ve enerji deposu. Granola kasesi günümüzde tercih edilen besin öğeleri arasında yer alıyor. Granola kasesi; yulaf ezmesi, kuruyemişler, tohumlar ve kuru meyveler ile hazırlanır.