Hollywood Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Dünyaca ünlü Hollywood yıldızlarının zayıflama uzmanı olarak tanınan Dr. Joel Fuhram, kısa sürede kalori kontrolünü hedef alan Hollywood diyetini ortaya koydu. Bu diyetin bu denli popüler olmasının sebebi ise kısa sürede uygun programla hızlı kilo verdirmesidir.

Kısa sürede kilo verdiren ve vücuttan ödem attıran Hollywood diyeti vücudun toksinlerden arınmasına ve belli oranda yağ kütlesinin erimesine de yardımcı olmaktadır. Bu diyetin zorlu kısmı ilk günleridir.

Hollywood Diyeti İle Kaç Kg Kaybedersiniz?

1 aylık Hollywood diyeti programına eksiksiz devam eden kişiler, en az 12 ile 16 kg arasında kilo verebilmektedir. Kaybedilecek kilo kişinin yaşına, başlangıç kilosuna, cinsiyet ve vücut yapısına göre değişiklik gösterebilmektedir.

Hollywood Diyeti Ne Kadar Süre İle Uygulanabilir?

Bir aylık programın ardından diyet bırakılmalı, dengeli ve az beslenilmeye devam edilmelidir.

Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?

• Diyetin ilk iki gününde sıvı detoksu yapılır. Bu iki gün boyunca sadece meyve suyu ve su tüketilebilir. Her haftanın başı detoks günleridir ve bu dönemde vücuttan zararlı toksinlerin atılması beklenir.
• Diyetin 3. gününde kahvaltıda domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim yağsız bir peynir çeşidi, 1 adet yumurta (haşlanmış) ve 1 fincan bitki çayı ya da yeşil çay içilir.  Öğle yemeğinde bol limon ve zeytinyağı ile hazırlanan salata yenir. Akşam yemeğinde ise 1 tabak haşlanmış brokoli ile 100 gr ızgara tavuk eti tüketilebilir.
• Diyetin 4’ncü gününde ilk öğün domates, salatalık, 2 ince dilim yağsız bir peynir çeşidi ile 1 fincan bitki çayı tüketilir. İkinci öğünde zeytinyağlı ve limonlu göbek salata yer alır. Akşam ise 5-6 adet mantar ve 2 yumurta ile pişmiş omlet yenir.
• 5'nci gün sabah kahvaltısı diğer günler ile aynıdır. Öğle yemeğinde kıvırcık salata bol limon ve zeytinyağı ile tercih edilir. Akşam yemeğinde ise yine 1 tabak brokoli ve 100 gr ızgara tavuk eti tüketilir.
• 6'ncı gün kahvaltıda 1 tatlı kaşığı diyet reçel, 2 ince dilim yağsız bir peynir çeşidi, 1 fincan bitki çayı tüketilirken, akşam yemeğinde 1 tabak haşlanmış kabak ve 150 gr ızgara balık eti yenir.
• 7'nci gün içerisinde ise kahvaltı altıncı gün menüsü ile aynıdır. Öğle yemeğinde ise kıvırcık ya da göbek salata limon ve zeytinyağı ile hazırlanır. Akşam yemeğinde ise 1 porsiyon brüksel lahanası ile 150 gr fırında pişmiş balık tüketilir.