Şifa Deposu Hurmanın Faydaları Nelerdir?

Doyurucu özelliği dışında içerdiği besin maddeleri, vitamin ve elementlerle sağlık açısından da çok önemi bir besin olarak bilinen hurma, şifa deposu olarak adlandırılır. Önemli bir antioksidan olan hurma, zengin bir C, B1, B2 ve A vitamini kaynağıdır.

Hurma Nedir, Hangi Bölgelerde Yetişir?

Hurma, ağaçta yetişen bir meyvedir. Hurma sağlıklı atıştırmalık tariflerinde şeker yerine kullanılan önemli bir besindir. Son yıllarda bütün dünyada oldukça popüler hale gelen hurma, birçok batı ülkesinde kuru halde satılır. Kudüs hurmaları dünyanın en çok tüketilen hurma çeşitleri arasında yer alır.

Hurmayı günde kaç tane yenmeli?

Hurma içeriğindeki magnezyum sayesinde kasları güçlendiriyor, protein sentezinde ve enzimlerin sağlıklı çalışmasında görev almaktadır. Günde 2-3 adet hurma tüketmek günlük magnezyum ihtiyacını karşıladığı ifade edilir. Yüksek lif içeriği bir çok fayda sağlamaktadır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Demet Cerit, hurmanın yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle yüksek enerji içeren bir meyve olduğunu belirterek “Hurmanın fazla tüketimi kilo artışına ve kan şekerinde dengesizliklere yol açabiliyor. Bu nedenle porsiyonu 2-3 adet olacak şekilde tüketilmeli’’ önerisinde bulunmaktadır.

Hurmanın faydaları nelerdir?

• Hurma içerdiği antioksidan miktarı ile cildin daha pürüzsüz ve parlak görünmesine yardımcı olur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kansere yakalanma riskini azaltır.
• Göz sağlığını ve göz sinirlerini korur.
• Damar sertliğine karşı koruyucudur.
• Zihinsel ve bedensel yorgunluğa iyi gelir.
• Anne sütünü arttırır.
• Hafıza kaybını önler.
• Kolon, rahim ve göğüs kanserlerinden korur.
• Diş çürümelerini önler.
• Düzenli tüketimi demir eksikliğini giderir.
• Karaciğeri korur.
• Sarılık hastalığından korunmaya yardımcı olur.
• Kan şekeri seviyesini dengeler.
• Kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini düşürür.
• Çocukların sağlıklı gelişimine katkı sağlar.
• Yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
• Sindirim sistemini güçlendirir.
• Hurma suyunun cilt üzerinde olumlu etkileri vardır.
• Cilt tahrişlerini giderir.
• Göz sağlığını korur.
• Yüksek antioksidan içeriğiyle vücudu zararlı maddelerden temizler.
• Yüksek lif içeriği uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
• Kemik sağlığını korur.